Tostadas Everyday!
Confieso que soy amante de los desayunos y podría comer tostadas todo el día, pero como todo lo bueno: poco! Hay que moderarse :) Igual no deja de encantarme lo versátil que pueden ser las tostadas y de que tantas maneras podemos comerlas...
Aquí recopilé algunas ideas que nos sacarán de apuros en el desayuno, meriendas o cena. Si las hacemos bien (de calidad), nos aportan los tres macronutrientes (proteína, carbohidrato y grasas) que necesitamos en una comida, lo que las hacen perfectas también para antes o después de entrenar. Estas ideas de @yumhealthyfoodss y google ;) están buenas para no comer siempre lo mismo. Utiliza de base un buen pan o la concha de una arepa y ponte creativo!
Como todo, cuida la cantidad y la calidad (de nutrientes) de lo que consumas y cuéntame cuál es tu favorita y cómo las haces tú!!!
* Compra un buen pan, preferiblemente sin gluten ni azúcar.
* Puedes cambiar el aguacate por aceite de oliva extra virgen o queso de cabra (o vegano).
Recuerda que cuando la alimentación está en tus manos, te enfermas menos, controlas lo que comes y cumples tus objetivos. Estoy aquí para ayudarte, escríbeme!
